Bị tiêu chảy nên uống gì? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về các loại đồ uống tốt nhất khi bị tiêu chảy, giúp bạn duy trì sức khỏe và tránh các biến chứng nghiêm trọng do mất nước.
1. Bị tiêu chảy nên uống gì?
Uống trà hoa cúc
- Trà hoa cúc giúp chống co thắt và cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, từ đó hỗ trợ cầm tiêu chảy. Bạn có thể pha trà theo hướng dẫn hoặc dùng 1 muỗng cà phê hoa cúc cùng với bạc hà, hãm trong nước sôi khoảng 15 phút.
- Mỗi ngày uống 2-3 tách trà hoa cúc có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng tiêu chảy. Nên thêm mật ong thay vì đường để tăng thêm dinh dưỡng.
Bổ sung nhiều nước
- Khi bị tiêu chảy, cơ thể mất nhiều nước và điện giải. Vì vậy, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tránh mất nước.
- Ngoài nước lọc, có thể uống thêm nước ép trái cây, nước dừa, hoặc dung dịch bù điện giải như oresol. Khi pha oresol, cần tuân theo đúng tỷ lệ nước ghi trên bao bì để tránh nguy cơ mất cân bằng điện giải.
Uống trà vỏ cam
- Vỏ cam chứa chất xơ giúp điều chỉnh nhu động ruột, giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, và hỗ trợ tiêu hóa.
- Để pha trà vỏ cam, hãy rửa sạch cam, ngâm trong nước muối loãng, sau đó gọt vỏ và nấu với 120ml nước sôi. Có thể thêm mật ong hoặc đường cho dễ uống.
- Uống 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể thêm vài nụ đinh hương để tăng hương vị và tác dụng chữa tiêu chảy.
Cách cầm tiêu chảy nhanh nhất với Gừng
- Gừng có tính ấm, thường được dùng để làm dịu cảm giác buồn nôn và cải thiện chức năng tiêu hóa.
- Cách sử dụng: Gừng tươi đem nướng, bỏ vỏ, rồi cắt lát nhỏ, hãm trong nước nóng để làm trà. Có thể thêm mật ong nếu muốn.
- Không dùng nếu: Bạn có vấn đề về gan, sỏi mật, nhiệt độ cơ thể cao, hoặc đang mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba.
Bị tiêu chảy nên uống gì? Ngải cứu
- Ngải cứu là thảo dược có vị đắng, tính ấm, thường được dùng để trị các vấn đề về tiêu hóa, đau bụng do lạnh.
- Bài thuốc: Sử dụng lá ngải cứu khô, nhục đậu khấu, gừng và vỏ quýt khô, nấu với nước và chia thành 3 lần uống trong ngày.
Cách cầm tiêu chảy nhanh nhất bằng Lá ổi
- Lá ổi chứa nhiều hoạt chất có khả năng làm dịu niêm mạc ruột, giảm triệu chứng tiêu chảy.
- Cách dùng: Nhai lá ổi tươi hoặc nấu nước lá ổi với gừng nướng và vỏ quýt khô.
Bị tiêu chảy nên uống gì? Uống nước gạo rang
- Nước gạo rang là một cách an toàn và hiệu quả để bù nước và điện giải.
- Cách thực hiện: Đun sôi gạo đã rang với một chút muối và đường. Uống đều trong ngày.
Cách cầm tiêu chảy nhanh nhất bằng Lá mơ lông
- Lá mơ lông có công dụng kháng khuẩn và hỗ trợ tiêu hóa, thường được dùng để điều trị tiêu chảy.
- Cách làm:
- Trộn lá mơ lông băm nhuyễn với trứng, thêm ít muối và nướng chín.
- Đun sôi lá mơ lông với nụ sim để lấy nước uống.
2. Lưu ý cách cầm tiêu chảy tại nhà
Khi áp dụng các biện pháp trị tiêu chảy tại nhà, bạn cần lưu ý những điểm sau:
Xem thêm: Bạn có biết Nhiễm trùng đường ruột bao lâu thì hết?
Xem thêm: Cách dễ đi vệ sinh khi táo bón – giải pháp hiệu quả nhất
- Nếu sau khi áp dụng các cách trên mà tiêu chảy không thuyên giảm hoặc có các triệu chứng như tiêu chảy kéo dài hơn 24 giờ, phân đen, sốt cao, hoặc nước tiểu sẫm màu, thì cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
- Các loại thực phẩm như sữa, phô mai, cà phê, đồ uống có gas, rượu bia, đồ chiên, đồ cay, đồ ngọt nhiều đường, và các loại trái cây thuộc họ cam, quýt nên được tránh vì chúng có thể làm tiêu chảy nặng hơn.
- Khi bị tiêu chảy, cơ thể mất nước và các khoáng chất cần thiết, do đó việc uống nhiều nước và bổ sung dung dịch điện giải là rất quan trọng để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
- Nên ưu tiên các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, nhẹ nhàng như cháo trắng, cháo bột yến mạch, ngũ cốc nấu chín, hoặc bột sắn dây. Tránh thêm nhiều muối hoặc đường vào thức ăn để không làm kích thích hệ tiêu hóa.
- Đối với trẻ nhỏ, cần quan sát các biểu hiện như tri giác (trẻ có vui đùa hay không), tình trạng háo nước (trẻ đòi uống nước hoặc tự với lấy nước), môi khô, mắt trũng, hoặc dấu hiệu véo da bụng (da không đàn hồi lại trong vòng 2 giây). Nếu có các dấu hiệu nghiêm trọng, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay lập tức để được điều trị.
Trên đây là những chia sẻ tổng hợp về Bị tiêu chảy nên uống gì, mong rằng qua đây bạn đã nắm được các thông tin hữu ích rồi nhé.