Ho là bệnh thường gặp ở con người, một trong những yếu tố quan trọng trong việc điều trị ho hiệu quả chính là chế độ ăn uống hợp lý. Vậy, người bị ho kiêng ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Hãy cùng chuyên trang sức khỏe tìm hiểu trong bài viết này.

1. Người bị ho nên kiêng ăn gì?

Đồ ăn cay nóng

• Một trong những loại thực phẩm người bị ho nên kiêng là đồ ăn cay nóng. Các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi, hành, hoặc các món ăn chế biến với gia vị cay có thể kích thích cổ họng, làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn.
• Đồ ăn cay cũng có thể làm tăng tiết dịch nhầy trong cổ họng, gây khó chịu và làm cho cơn ho kéo dài. Vì vậy, nếu bạn đang bị ho, hãy tránh xa các món ăn cay nóng và ưu tiên thực phẩm dễ tiêu, nhẹ nhàng cho cổ họng.

Bị ho nên kiêng gì – kiêng ăn thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ

• Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ không chỉ khó tiêu hóa mà còn có thể làm tình trạng viêm nhiễm ở cổ họng trở nên trầm trọng hơn. Dầu mỡ có thể gây kích ứng niêm mạc họng, dẫn đến ho kéo dài và khó chịu.
• Những món ăn chiên, như khoai tây chiên, gà rán, hoặc các món chiên giòn khác, đều cần được tránh khi bị ho. Để cơ thể nhanh hồi phục, hãy chuyển sang các món hấp, luộc hoặc nấu với ít dầu mỡ.

Đồ ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường

• Đường có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển. Nếu bạn đang bị ho, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt sẽ làm tình trạng ho trở nên kéo dài hơn.
• Các thực phẩm có đường như bánh kẹo, kem, nước ngọt có ga hay các món tráng miệng ngọt cần được hạn chế. Ngoài ra, đồ ngọt còn có thể làm tăng sự kích thích trong cổ họng, khiến bạn cảm thấy khó chịu và ho nhiều hơn.

Thực phẩm chứa caffeine là thực phẩm người bị ho không nên ăn

• Caffeine có trong các loại đồ uống như cà phê, trà đen, hoặc nước ngọt có ga có thể làm mất nước cơ thể và gây khô cổ họng. Khi cổ họng bị khô, các triệu chứng ho sẽ càng trở nên trầm trọng hơn.
• Caffeine cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi và làm quá trình hồi phục chậm lại. Vì vậy, người bị ho nên tránh sử dụng các loại thức uống có chứa caffeine, đặc biệt là trong thời gian điều trị bệnh.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

• Mặc dù sữa cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng trong một số trường hợp, sản phẩm từ sữa có thể làm tăng tiết dịch nhầy trong cổ họng, gây ra cảm giác vướng víu và khó chịu. Điều này sẽ khiến cơn ho trở nên nặng hơn, đặc biệt là đối với những người có cơ địa nhạy cảm.
• Vì vậy, khi bị ho, bạn nên hạn chế tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem hoặc sữa chua. Nếu cảm thấy cần bổ sung, bạn có thể lựa chọn các loại sữa ít béo hoặc sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành.

Thực phẩm có tính acid cao

• Các loại thực phẩm có tính acid cao, như trái cây chua (cam, chanh, bưởi, dứa,…) hay các loại thực phẩm lên men như dưa cải, dưa muối, có thể gây kích ứng cổ họng và làm tình trạng ho thêm nghiêm trọng.
• Đặc biệt, đối với những người có vấn đề về acid dạ dày hoặc viêm họng, các thực phẩm này có thể gây khó chịu và làm tăng cảm giác đau rát cổ họng, khiến bạn ho nhiều hơn.

Ho kiêng ăn gì? Kiêng đồ uống có cồn

• Rượu, bia và các đồ uống có cồn khác cần phải kiêng khi bị ho. Cồn có thể làm khô cổ họng, gây kích ứng và làm tình trạng ho nặng thêm.
• Ngoài ra, đồ uống có cồn còn có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể không thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn đang điều trị ho, hãy tránh xa tất cả các loại đồ uống có cồn để quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng