Giải pháp tụt huyết áp uống gì giúp ổn định sức khỏe?
52 views

Khi bị tụt huyết áp, việc lựa chọn đồ uống gì phù hợp là rất quan trọng để nhanh chóng hồi phục và duy trì huyết áp ổn định. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây để rõ câu trả lời nhé.

1.Thông tin cơ bản về bệnh tụt huyết áp?

tụt huyết áp uống gì

Tụt huyết áp (hay còn gọi là hạ huyết áp) là tình trạng huyết áp trong cơ thể giảm xuống thấp hơn mức bình thường. Mặc dù huyết áp thấp không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu tụt huyết áp quá mức, có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Huyết áp bình thường: Huyết áp trong khoảng từ 90/60 mmHg đến 120/80 mmHg.
  • Tụt huyết áp nhẹ: Dưới 90/60 mmHg.
  • Tụt huyết áp nghiêm trọng: Dưới 80/50 mmHg, có thể đe dọa đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.

Triệu chứng tụt huyết áp

  • Chóng mặt hoặc hoa mắt.
  • Mệt mỏi, yếu ớt.
  • Cảm giác ngất xỉu hoặc buồn nôn.
  • Da lạnh, ẩm.
  • Hơi thở nhanh hoặc nông.

2. Vậy khi bị tụt huyết áp uống gì để nhanh hồi?

Khi bị tụt huyết áp, việc uống các loại nước phù hợp có thể giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và ổn định lại huyết áp. Dưới đây là một số đồ uống có thể giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp hiệu quả:

Nước lọc

tụt huyết áp uống gì

Xem thêm: Người bệnh ho kiêng ăn gì để hạn chế triệu chứng tốt?

Xem thêm: Đau bao tử nên ăn gì để giúp xoa dịu cơn đau hiệu quả?

  • Uống nước lọc là biện pháp đơn giản và hiệu quả khi bị tụt huyết áp. Việc mất nước có thể dẫn đến huyết áp giảm, vì vậy việc bổ sung đủ nước giúp duy trì thể tích máu và hỗ trợ quá trình tuần hoàn.
  • Nước lọc không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn giúp làm dịu cơ thể, phục hồi sức lực nhanh chóng.

Nước chanh pha muối

  • Nước chanh pha muối là một trong những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc nâng cao huyết áp.
  • Chanh cung cấp vitamin C và kali, giúp tăng cường lưu thông máu, trong khi muối bổ sung natri – một khoáng chất rất quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định. Nước chanh pha muối có tác dụng làm tăng huyết áp nhanh chóng mà lại rất dễ làm.

Nước dừa

Nước dừa
Tụt huyết áp uống gì giúp ổn định sức khỏe
  • Nước dừa không chỉ là một loại nước giải khát bổ dưỡng mà còn rất có lợi cho những người bị tụt huyết áp. Nó chứa nhiều kali và các khoáng chất khác, giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ tim mạch.
  • Việc uống nước dừa khi huyết áp thấp không chỉ giúp tăng cường huyết áp mà còn giúp cơ thể giữ đủ nước, đặc biệt là khi bị mất nước hoặc nôn mửa.

Nước điện giải

  • Nước điện giải là loại nước được bổ sung các khoáng chất như natri, kali, và magiê, giúp cơ thể cân bằng điện giải và hỗ trợ các chức năng của cơ thể, bao gồm tuần hoàn và duy trì huyết áp.
  • Khi huyết áp thấp, cơ thể có thể thiếu hụt các khoáng chất cần thiết, và uống nước điện giải sẽ giúp khôi phục lại mức độ điện giải trong cơ thể, từ đó cải thiện huyết áp.

Tụt huyết áp uống gì? Nên uống nước ép củ dền

  • Nước ép củ dền là một thức uống rất có lợi cho người bị huyết áp thấp. Củ dền chứa nhiều nitrat tự nhiên, có tác dụng làm giãn mạch máu và tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp huyết áp ổn định.
  • Ngoài ra, nước ép củ dền còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, bạn nên uống nước ép củ dền ở mức độ vừa phải, vì quá nhiều có thể làm huyết áp tăng quá mức.

Trà gừng hoặc trà gừng mật ong

  • Trà gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp tăng huyết áp và cải thiện tình trạng tụt huyết áp. Gừng là một loại thảo dược có tính ấm, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hồi phục nhanh chóng.
  • Khi kết hợp với mật ong, trà gừng không chỉ giúp tăng cường huyết áp mà còn có tác dụng làm dịu cơ thể và tăng cường năng lượng, hỗ trợ quá trình hồi phục.

Tụt huyết áp uống sữa gì nhanh hồi? 

  • Sữa là một nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin D và các khoáng chất khác, rất tốt cho sức khỏe tổng thể, bao gồm tim mạch. Sữa cũng giúp ổn định huyết áp và duy trì sức khỏe của các mạch máu.
  • Khi bị tụt huyết áp, uống một ly sữa ấm có thể giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Nếu bạn không thể uống sữa thông thường, có thể thay thế bằng sữa hạt hoặc sữa không đường.

3.Lưu ý cho người bị tụt huyết áp

  • Khi bị tụt huyết áp, cần tránh uống cà phê hoặc các nước có ga vì chúng có thể làm mất nước và làm tình trạng huyết áp thấp trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ nước và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể để tránh tình trạng huyết áp tụt đột ngột.
  • Nếu tình trạng tụt huyết áp kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như chóng mặt, ngất xỉu, hoặc khó thở, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức để được điều trị kịp thời.

Việc uống nước đúng cách và lựa chọn đồ uống phù hợp có thể giúp bạn hồi phục nhanh chóng khi gặp phải tình trạng tụt huyết áp. Hy vọng rằng các thông tin tổng hợp trên đây hữu ích với bạn nhé.