Khi bị cảm, việc lựa chọn đồ uống phù hợp không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng. Vậy uống gì để giải cảm nhanh? Những loại nước ấm, giàu vitamin và khoáng chất chính là giải pháp tối ưu giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu triệu chứng và cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Từ nước ấm đơn giản, nước dừa mát lạnh đến các loại trà thảo mộc như trà gừng, mỗi loại đồ uống đều mang lại lợi ích riêng biệt. Hãy cùng tonghop24h.com tìm hiểu những lựa chọn hiệu quả nhất để đẩy lùi cơn cảm lạnh khó chịu này!

Uống gì để giải cảm nhanh?

Khi bị cảm, việc lựa chọn đồ uống phù hợp có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ quá trình hồi phục. Dưới đây là 7 món nước dễ làm, nguyên liệu sẵn có và rất hiệu quả trong việc giải cảm.

• Nước ấm: Nước ấm là lựa chọn đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Uống nước ấm giúp bổ sung nước, giảm triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi, ho, đau họng và ớn lạnh. Nước lọc ấm giúp làm dịu cổ họng và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.
• Nước dừa: Nước dừa giàu chất điện giải như kali và natri, giúp cơ thể duy trì độ ẩm và phục hồi năng lượng. Nó cũng chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phù hợp cho cả người tiểu đường và những ai đang muốn giảm cân.
• Nước hầm: Nước hầm từ rau củ hoặc xương không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp ngăn ngừa mất nước. Độ ấm của nước hầm làm dịu cơn đau họng và thông mũi, rất lý tưởng cho người bị cảm.
• Nước ép trái cây và rau củ: Tập trung vào các loại nước ép giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi, và ớt chuông. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, từ đó giảm nhanh các triệu chứng cảm lạnh.
• Trà gừng: Gừng có tác dụng chống viêm và giảm đau, giúp nhanh chóng phục hồi. Bạn chỉ cần rửa sạch, thái lát gừng và ngâm trong nước nóng, có thể thêm mật ong để tăng thêm hiệu quả.
• Nước chanh mật ong ấm: Thức uống này kết hợp giữa nước chanh giàu vitamin C và mật ong, giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm giảm triệu chứng cảm. Uống nước chanh mật ong ấm sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

• Nước táo ấm: Nước táo ấm giúp tăng lưu lượng chất nhầy, làm dịu tình trạng nghẹt mũi. Đây cũng là một lựa chọn ngon miệng và bổ dưỡng cho người bị cảm

Bị cảm không nên uống gì?

Khi bị cảm, bên cạnh việc tìm hiểu về những đồ uống giúp giải cảm nhanh, bạn cũng cần chú ý đến những loại đồ uống nên tránh để không làm triệu chứng trở nên nặng nề hơn. Dưới đây là một số loại đồ uống mà người bị cảm không nên tiêu thụ:

Xem thêm: Giải đáp Ho ăn dưa hấu được không từ các chuyên gia?

Xem thêm: Tìm hiểu về bệnh giãn phế quản từ nguyên nhân, triệu chứng

• Cà phê và đồ uống có chứa caffeine: Cà phê có thể dẫn đến tình trạng mất nước, làm cho cơ thể bạn càng thêm mệt mỏi. Caffeine cũng có thể gây ra sự khó chịu cho dạ dày, làm cho triệu chứng cảm trở nên khó chịu hơn.
• Soda và đồ uống có nhiều đường: Những loại đồ uống này không chỉ cung cấp calo rỗng mà còn làm tăng nguy cơ mất nước. Đường có thể làm giảm khả năng miễn dịch, không có lợi cho quá trình hồi phục.
• Rượu bia: Uống rượu không chỉ gây mất nước mà còn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng cảm giác mệt mỏi.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Nếu bạn gặp phải triệu chứng nghẹt mũi hoặc có đờm đặc, sữa có thể làm tăng sản xuất dịch nhầy trong phổi, khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về Uống gì để giải cảm nhanh, mong rằng qua đây bạn đã nắm được các thông tin hữu ích rồi nhé.