Trà sữa là thức uống được nhiều người yêu thích, kể cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm là: “Mang thai có uống trà sữa được không?” – Liệu loại đồ uống này có ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi hay không? Hãy cùng chuyên mục dinh dưỡng tìm hiểu kỹ để có lựa chọn tốt nhất cho mẹ và bé.
Trà sữa có gì đặc biệt?
Trà sữa là sự kết hợp giữa trà (thường là hồng trà, lục trà) với sữa (sữa tươi hoặc sữa đặc), cùng các thành phần đi kèm như trân châu, thạch, pudding,… Đây là thức uống ngọt, béo và thường chứa nhiều đường, caffeine cũng như chất béo bão hòa – những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức.
Vậy mang thai có uống trà sữa được không?
Câu trả lời là: Có, mẹ bầu vẫn có thể uống trà sữa trong thai kỳ, nhưng cần hạn chế tần suất và lựa chọn loại phù hợp. Không nên xem trà sữa là thức uống hằng ngày, vì nếu tiêu thụ quá nhiều đường, caffeine hoặc các chất phụ gia có trong trà sữa sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực như tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, mất ngủ, rối loạn huyết áp hay ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên cân nhắc kỹ và ưu tiên những loại thức uống lành mạnh, an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Ngoài việc chú ý đến dinh dưỡng, nhiều chị em cũng quan tâm đến các mẹo xin vía có bầu, mong muốn thuận lợi hơn trong hành trình làm mẹ và chuẩn bị tốt nhất cho sức khỏe thai kỳ.
Những rủi ro khi mẹ bầu uống trà sữa sai cách
Hàm lượng đường cao
Hầu hết các loại trà sữa trên thị trường hiện nay chứa lượng đường khá cao. Việc tiêu thụ quá nhiều đường trong thai kỳ có thể:
- Tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ
- Dễ tăng cân mất kiểm soát
- Ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
- Làm suy giảm chức năng miễn dịch
Chất caffeine trong trà
Trà là thành phần chính trong trà sữa và có chứa caffeine – một chất kích thích thần kinh. Nếu mẹ bầu nạp quá nhiều caffeine, có thể gây:
- Nguy cơ sảy thai hoặc sinh non
- Rối loạn giấc ngủ
- Ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp
Theo khuyến nghị, phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine dưới 200mg mỗi ngày – tương đương với khoảng 1 ly cà phê hoặc 2-3 ly trà nhạt.
Trân châu và topping công nghiệp
Nhiều loại topping như trân châu, thạch, pudding trong trà sữa chứa chất bảo quản, phẩm màu hoặc không rõ nguồn gốc. Những chất này có thể:
- Gây hại cho hệ tiêu hóa
- Gây dị ứng hoặc nhiễm độc thai nhi
- Làm tăng nguy cơ táo bón khi mang thai
Khi nào mẹ bầu có thể uống trà sữa?
Nếu rất thèm, mẹ bầu vẫn có thể uống thỉnh thoảng – khoảng 1 lần mỗi tuần, nhưng cần lưu ý những điều sau:
- Chọn nơi uy tín để mua trà sữa có nguyên liệu rõ ràng
- Giảm đường và giảm đá
- Chọn trà sữa không caffeine hoặc ít trà, thay bằng sữa hạt, sữa tươi thanh trùng
- Hạn chế tối đa các loại topping không rõ nguồn gốc
- Không uống trà sữa khi đói hoặc trước giờ ăn chính
Bên cạnh việc tìm hiểu mang thai có uống trà sữa được không thì bạn đọc cũng quan tâm đến U máu gan có mang thai được không? Bác sĩ nói sao?
Lưu ý cho mẹ bầu khi tiêu thụ thực phẩm trong thai kỳ
Không chỉ trà sữa, tất cả các thực phẩm mẹ bầu tiêu thụ đều cần phải chú trọng đến chất lượng, nguồn gốc và tần suất sử dụng. Trong thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ yếu hơn, nên việc ăn uống thiếu khoa học có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và con.
Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho người cho con bú nên thay đổi gì?
Xem thêm: Giải mã thuốc tăng chiều cao cực chuẩn, an toàn hiệu quả
- Một số mẹo nhỏ giúp mẹ bầu kiểm soát việc ăn uống tốt hơn:
- Đọc kỹ thành phần trước khi dùng sản phẩm
- Ưu tiên thực phẩm tự nhiên, ít chế biến
- Tránh thức ăn nhanh, nước uống có gas, nhiều đường
- Bổ sung đầy đủ chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất
Mang thai có uống trà sữa được không? – Được, nhưng mẹ bầu chỉ nên uống đúng cách và điều độ. Nếu lạm dụng hoặc chọn loại không rõ nguồn gốc, sức khỏe thai kỳ có thể bị ảnh hưởng. Tốt nhất, mẹ nên ưu tiên thức uống lành mạnh để thai nhi phát triển tốt. Giống như chọn trà sữa, việc xanh mint phối với màu gì cũng cần sự tinh tế để hài hòa và an toàn cho cả sức khỏe lẫn thẩm mỹ.