Đau họng là triệu chứng thường gặp do nhiều nguyên nhân, từ nhiễm khuẩn, virus đến các tác nhân bên ngoài như khói bụi hoặc thay đổi thời tiết. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách hết đau họng hiệu quả tại nhà, chuyên mục sức khỏe sẽ cung cấp cho bạn những giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân gây đau họng

Trước khi tìm hiểu về các cách chữa đau họng, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân của tình trạng này. Đau họng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Cảm cúm và cảm lạnh: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau họng, thường kèm theo các triệu chứng như sốt, sổ mũi, ho khan hoặc ho có đờm.
• Viêm họng: Viêm họng có thể do virus hoặc vi khuẩn gây ra. Viêm họng do vi khuẩn (thường do liên cầu khuẩn) có thể cần điều trị bằng kháng sinh.
• Nhiễm trùng đường hô hấp trên: Các bệnh như viêm amidan, viêm xoang hoặc viêm thanh quản cũng có thể gây đau họng.
• Khói thuốc hoặc ô nhiễm không khí: Khói thuốc, hóa chất, hoặc không khí ô nhiễm có thể gây kích ứng và làm đau họng.
• Dị ứng: Các yếu tố như phấn hoa, bụi, hoặc lông thú cưng có thể gây dị ứng, dẫn đến viêm họng và đau.
• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Tình trạng này có thể gây ra cảm giác nóng rát và đau họng do acid từ dạ dày trào ngược lên thực quản.

2. Chia sẻ 1 số cách hết đau họng

Dưới đây là những phương pháp đơn giản và hiệu quả để giảm đau họng mà bạn có thể thực hiện tại nhà:

Uống nước ấm đều đặn

• Khi bị đau họng, việc uống đủ nước là rất quan trọng. Nước giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm cảm giác khô và rát, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể.
• Uống nước ấm (không quá nóng) có thể giúp làm dịu và giảm viêm họng hiệu quả. Bạn cũng có thể thử uống nước pha mật ong hoặc chanh để tăng hiệu quả giảm đau.

Cách hết đau họng bằng súc miệng với nước muối ấm

• Súc miệng với nước muối ấm là một phương pháp rất đơn giản và hiệu quả để giảm đau họng. Nước muối có tính kháng khuẩn, giúp làm sạch cổ họng, giảm viêm và loại bỏ vi khuẩn.
• Để làm nước muối, bạn chỉ cần pha 1/2 muỗng cà phê muối vào một cốc nước ấm. Thực hiện súc miệng từ 3-4 lần mỗi ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.

Sử dụng mật ong và chanh

• Mật ong là một phương thuốc tự nhiên giúp làm dịu cơn đau họng nhờ vào đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn. Chanh có chứa vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.
• Bạn có thể pha một ly nước ấm với mật ong và vài giọt chanh để uống, giúp làm dịu họng và giảm đau nhanh chóng.

Nghỉ ngơi và giảm căng thẳng là cách hết đau họng

• Khi bạn bị đau họng, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Nghỉ ngơi là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng và phục hồi nhanh chóng.
• Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng để hỗ trợ quá trình chữa lành. Nếu bạn làm việc quá nhiều hoặc căng thẳng, hệ miễn dịch sẽ yếu đi, làm chậm quá trình hồi phục.

Hít thở hơi nước bốc hơi

• Hơi nước ấm giúp làm dịu họng và giảm viêm. Bạn có thể thử hít hơi nước bốc ra từ một bát nước nóng hoặc sử dụng máy xông hơi mặt để làm ẩm không khí.
• Việc hít thở hơi nước giúp làm giảm triệu chứng nghẹt mũi và làm dịu cổ họng bị đau.

Cách hết đau họng dùng thuốc kháng viêm

• Nếu cơn đau họng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn có thể sử dụng một số thuốc kháng viêm không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen.
• Các loại thuốc này có thể giúp giảm viêm, giảm đau và hạ sốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng thuốc kháng viêm khi cần thiết và theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

Sử dụng các loại thảo dược

Một số loại thảo dược có tác dụng làm dịu họng rất hiệu quả. Ví dụ:

• Gừng: Gừng có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp làm giảm đau họng và cải thiện hệ miễn dịch. Bạn có thể pha trà gừng nóng hoặc nhai một miếng gừng tươi.
• Kinh giới: Kinh giới là một loại thảo dược có tác dụng giảm viêm, tiêu đờm và làm dịu cơn đau họng.
• Cúc La Mã: Hoa cúc La Mã có tác dụng làm dịu họng, giảm viêm và hỗ trợ quá trình chữa lành.

Bạn có thể sử dụng những loại thảo dược này dưới dạng trà hoặc thuốc bổ trợ.

Xem thêm: Cách chữa cảm lạnh cho người lớn giảm triệu chứng nhanh

Xem thêm: Cách hết nhức đầu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay?

Tránh các tác nhân kích ứng

• Khi bị đau họng, bạn nên tránh những yếu tố có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn như khói thuốc, không khí khô, hoặc thực phẩm cay nóng.
• Hãy đảm bảo rằng không gian sống của bạn luôn thoáng đãng và sạch sẽ để giảm nguy cơ kích ứng họng.

Hy vọng rằng với những thông tin chia sẻ trên đây thì bạn đã nắm được cách hết đau họng tại nhà rồi nhé.