Cảm lạnh là bệnh phổ biến ở người lớn, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc thời điểm giao mùa.  Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chữa cảm lạnh cho người lớn hiệu quả tại nhà bằng những phương pháp đơn giản, an toàn và dễ thực hiện, giúp giảm nhanh triệu chứng và tăng cường sức khỏe để cơ thể phục hồi nhanh chóng

1. Các triệu chứng cảm lạnh thường gặp

Cảm lạnh là bệnh lý đường hô hấp phổ biến, đặc biệt tại các khu vực có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam. Bệnh thường do các loại virus thuộc chủng Rhinovirus và Enterovirus gây ra. Dưới đây là các triệu chứng thường gặp khi bị cảm lạnh:

• Viêm họng: Đây là dấu hiệu khởi phát sớm nhất, khiến cổ họng bị đau, ngứa hoặc khó chịu.
• Sổ mũi hoặc nghẹt mũi: Dịch mũi đặc, có màu vàng hoặc xanh lá cây. Điều này không đồng nghĩa với nhiễm khuẩn mà thường do sự phản ứng của cơ thể với virus.
• Đau cơ: Cảm giác đau nhức ở cơ bắp, đặc biệt khi cơ thể suy yếu do bệnh.
• Hắt xì: Thường xuyên hắt xì liên tục do kích ứng trong mũi.
• Nhức đầu: Cơn đau đầu nhẹ hoặc vừa, thường đi kèm với cảm giác mệt mỏi.
• Ho nặng tiếng: Ban đầu là ho khan, sau đó có thể xuất hiện đờm nếu bệnh kéo dài.
• Cảm sốt nhẹ: Sốt nhẹ (khoảng 37,5°C đến 38,5°C), kèm theo cảm giác lạnh run.
• Áp lực ở tai và mặt “Nặng mặt”. Đây là biểu hiện của áp lực tích tụ trong các xoang mũi và tai.
• Sưng hạch bạch huyết: Hạch ở cổ hoặc dưới hàm có thể sưng to, gây đau nhẹ.
• Chảy nước mắt: Mắt thường chảy nước, gây khó chịu và nhòe khi nhìn.
• Mất vị giác: Mũi nghẹt khiến vị giác giảm hoặc mất hoàn toàn.
• Khó thở: Mũi bị nghẹt khiến việc thở trở nên khó khăn, đặc biệt khi nằm

2.Cách chữa cảm lạnh cho người lớn

1. Nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể

• Nghỉ ngơi: Khi bị cảm lạnh, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Người bệnh nên tránh làm việc quá sức và ngủ đủ từ 7–9 tiếng mỗi ngày.
• Giữ ấm:
  • Mặc áo ấm, quàng khăn cổ, mang vớ, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh, đặc biệt ở vùng cổ, ngực và chân.
  • Có thể dùng túi chườm ấm hoặc uống nước nóng để giữ nhiệt cho cơ thể.

2. Uống nhiều nước

• Uống đủ nước giúp bù lại lượng nước mất đi do sốt và làm dịu các triệu chứng viêm họng, nghẹt mũi.
• Loại nước nên uống:
  • Nước lọc: Cung cấp nước cần thiết cho cơ thể, giúp thải độc.
  • Nước ấm hoặc trà thảo mộc: Các loại trà như trà gừng, trà chanh mật ong, hoặc trà bạc hà có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho và giảm nghẹt mũi.
  • Súp gà hoặc cháo loãng: Đây là những thực phẩm không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn hỗ trợ giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

3. Cách chữa cảm lạnh cho người lớn bằng thuốc giảm triệu chứng

• Trong nhiều trường hợp, thuốc có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của cảm lạnh:
  • Thuốc hạ sốt và giảm đau: Dùng Paracetamol hoặc Ibuprofen để giảm sốt, đau đầu, đau cơ. Lưu ý tuân thủ liều lượng theo chỉ định trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Thuốc xịt mũi: Dùng các loại thuốc xịt chứa oxymetazoline hoặc naphazoline để giảm nghẹt mũi. Tuy nhiên, không nên dùng quá 3 ngày liên tiếp để tránh tác dụng phụ.
  • Thuốc giảm ho: Nếu ho khan, có thể sử dụng thuốc chứa dextromethorphan hoặc siro thảo dược. Với ho có đờm, nên ưu tiên các loại thuốc long đờm.
  • Thuốc bổ sung: Bổ sung vitamin C hoặc kẽm để tăng sức đề kháng.

4. Xông hơi và rửa mũi là cách chữa cảm lạnh cho người lớn

• Xông hơi:
  • Dùng nước nóng pha với tinh dầu thiên nhiên như sả, khuynh diệp, bạc hà.
  • Cách làm: Cho nước nóng vào bát lớn, che đầu bằng khăn và hít hơi nước trong 5–10 phút. Phương pháp này giúp làm thông thoáng mũi, giảm nghẹt và giảm áp lực xoang.
• Rửa mũi: Sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi hàng ngày, giúp loại bỏ dịch nhầy và làm sạch khoang mũi.

5. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể chống lại virus gây bệnh:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi, kiwi… giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Thực phẩm ấm, dễ tiêu hóa:
  • Cháo gà, súp rau củ, hoặc nước hầm xương giúp cơ thể dễ hấp thụ dinh dưỡng.
  • Thêm tỏi, gừng, hoặc tiêu vào món ăn để tăng khả năng kháng khuẩn tự nhiên.
• Thức uống bổ dưỡng:
  • Nước mật ong pha gừng hoặc chanh giúp giảm đau họng, làm ấm cơ thể.
  • Nước dừa bổ sung điện giải tự nhiên, tốt cho cơ thể khi bị sốt.

6. Cách chữa cảm lạnh cho người lớn với các mẹo dân gian

Nhiều phương pháp dân gian đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm nhẹ triệu chứng cảm lạnh:

Xem thêm: 7 cách đỡ đau bụng kinh đơn giản mà ai cũng có thể làm

Xem thêm: Cách hết nhức đầu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay?

• Gừng và mật ong: Gừng tươi giã nhỏ pha với nước ấm, thêm một thìa mật ong uống 2–3 lần mỗi ngày giúp giảm ho và giữ ấm cơ thể.
• Tỏi: Tỏi có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Có thể giã nhỏ tỏi, pha với nước ấm để uống hoặc thêm vào các món ăn hàng ngày.
• Lá tía tô: Lá tía tô nấu cháo hoặc sắc nước uống có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm cảm giác khó chịu.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây thì bạn đọc đã nắm được cách chữa cảm lạnh ở người lớn rồi nhé, hãy áp dụng khi cần.